東京、日本 – アミノ酸誘導体であるL-カルニチンは、脂肪燃焼を司る「運搬屋」として注目を集めている。脂肪酸をミトコンドリアへ送り込むことでATPを効率的に生み出し、ハードなトレーニングでも持久力を維持するしくみだ。

近年のメタ解析によれば、L-カルニチン補給は持久力の向上と筋肉への酸素供給増加、そして激しいワークアウト後の迅速なリカバリーにつながる可能性が示されている。その秘密は脂肪を優先的に燃料にすることで糖原を温存し、運動誘発性の筋ダメージを軽減する点にある。

摂取量は1日1,000〜4,500 mgが研究で用いられているが、トレーニング強度やフォームによって最適値は異なる。スポーツ栄養士や医療専門家と相談した上で個別に調整することが推奨される。長年の合成技術を持つ寧波イノファームケム株式会社は、高品質のL-カルニチンパウダーを供給し、アスリートの限界更新をバックアップしている。

パフォーマンス向上だけでなく、心血管機能のサポートという副次的効果も確認されており、スポーツライフ全体を底上げするサプリメントとして存在感を増している。