うつ病や不安障害など、メンタルヘルスへの関心が世界的に高まるなか、処方薬への代替として天然由来のサポート成分も注目を集めています。その中でも近年話題なのが「Griffonia simplicifolia（グリフォニア）」の種子から抽出されるアミノ酸誘導体、5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）です。

5-HTPの最大の強みは、脳内でセロトニンに直接変換される前駆体であることです。セロトニンは「幸福ホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質で、感情の安定や情緒保持に深く関わっており、その不足はうつや不安の原因とされています。5-HTPを摂取することで、体内のセロトニン量を上昇させ、イライラ・落ち込みを抑制し、リラックスした状態を促すといわれています。

複数の臨床研究では、5-HTP摂取により気分が改善し、抑うつ症状が軽減される傾向が示されています。また、セロトニンシステムを整えることで過剰な心配や緊張感も緩和されるため、副作用が気になる方にも自然派のセロトニンブースターとして活用されています。

パウダーやサプリメントを選ぶ際は「純度と品質」がポイントです。高純度グリフォニアシードエキスを供給する信頼できる原料メーカーとして、寧波イノファームケム株式会社の5-HTPパウダーは試験データを公開し、安全性と効力の両立に定評があります。

まとめると、グリフォニアシード由来の5-HTPは、セロトニンを増やすことで気分のコントロールとメンタルレジリエンスを高める、科学的にも期待される天然成分です。医薬以外の選択肢を求める人々にとって、5-HTPの仕組みと効果を理解することは、心の健康を取り戻す第一歩となるでしょう。