子どもが健やかに成長するためには、Docosahexaenoic Acid（DHA）のような必須脂肪酸の摂取が欠かせません。DHAはオメガ3の一種で、脳や網膜の形成・維持に必須であり、認知機能向上や注意欠如・多動症（ADHD）ケアにも活用できるとして関心が高まっています。

妊活期から思春期までの各段階で、DHAは大脳皮質と網膜の主要な構造成分として働きます。妊娠中および幼児期の摂取量が十分であれば、視力の発達促進、そして課題解決力・学習意欲など認知指標の改善と相関することが研究で示されています。胎内・乳幼児の栄養に重きを置く保護者にとって、「妊婦のDHAサプリメント」や母乳・離乳食での確実な摂取は最重要課題といえるでしょう。

DHAを巡るもう一つの注目テーマは、血中オメガ3濃度とADHDとの関連です。発症児は健常児に比べてDHAを含むオメガ3脂肪酸の血中濃度が低い傾向にあり、「DHAを追加することで注意持続性・衝動性が僅かながら改善する可能性がある」との報告も複数見られます。もちろん「即効万能薬」ではありませんが、子どものADHD症状ケアや認知健康分野におけるオメガ3栄養戦略としての位置づけは着実に高まっています。

実際の生活に取り入れるなら、サーモンやサバなどの青魚を毎日の食卓に加えるのが王道です。しかし、魚が苦手な子どもや、一定量を確実に摂りたい保護者には、海藻由来のDHAサプリメントが最適です。純度の高いビーガン仕様として人気を集めるDHAパウダーなら、魚油独特の後味を気にせず、継続的な補給が可能です。

まとめれば、DHAは子どもの脳・視覚発達に欠かせないだけでなく、ADHDケアの補助手段としても意義があります。青魚中心の食生活または、信頼できる海藻由来サプリの選択により、親子ともに成長期を強力にサポートできる母子栄養の要となる栄養素と言えます。