サプリメント業界で急速に注目を集めるS-アデノシル-L-メチオニン（略してSAMe）は、関節の可動性向上、肝機能改善、メンタルヘルスサポートなど、幅広い用途に活用されています。ただし、期待する効果を確実に得るには「いくら飲むべきか」を正確に理解することが欠かせません。

● 関節ケア編　膝や腰など慢性的な違和感を軽減したい人へ向けた臨床試験では、1日400～1,000mgを2〜3回に分けて摂取した際に、疼痛緩和と動作機能の改善が確認されています。

● 気分リフレッシュ編　メンタル面のケアでは200～800mg/日が標準用量。研究では高めの摂取量でうつ症状の改善が進む傾向が示されていますが、はじめは200mg程度から開始し、医師と相談しながら加減することが大切です。

● 肝臓サポート編　解毒機能をサポートする目的なら400～800mg/日の範囲が一般的。空腹時（食前30分または食後2時間）に摂ることで、成分の安定性を高め吸収効率も向上します。

サプリメントを選ぶ際、最も気をつけたいのは「純度」と「品質管理」。長年SAMeの製造に携わってきた寧波イノファームケム株式会社は、厳格なGMP基準に基づき、高純度・高活性を持続させる独自安定化技術を採用。品質試験報告書も随時公開し、消費者が安心して選べる体制を整えています。

新しいサプリメントを日常に取り入れる際は、かかりつけ医や専門家と用量・服用タイミングを相談し、自身の健康状態に合った個別最適化を図ることを忘れないでください。信頼できる原料メーカー製の高品質SAMeで、あなただけの“しなやか”な健康づくりをスタートさせましょう。