ビタミンB2（リボフラビン）は、エネルギー生産や細胞の健康維持など体内のさまざまな機能に欠かせない栄養素です。先進国では食品への栄養強化が進んでいるため欠乏症は珍しいものの、症状やリスク要因を正しく理解し、適切な予防対策を講じることは健康管理において依然重要です。リボフラビン不足は「アリボフラビン（リボフラビン欠乏）症」を引き起こす可能性があります。

欠乏が生じると皮膚・口腔・目に多彩な症状が現れやすく、見落としがちです。具体的には口唇のひび割れ、口角炎、咽頭痛、舌の腫れおよび鮮紅色変化（舌炎）など。目の症状としては、かゆみ、涙目、光過敏も報告されています。慢性的で重度な場合は貧血を悪化させたり、肝機能や神経系の働きに影響を及ぼすこともあります。こうしたビタミンB2欠乏の兆候を見逃さず早期に対処することが大切です。

欠乏リスクを高める要因は複数存在します。慢性的な飲酒、ヴィーガンなど動物性食品を制限する極端な食事、摂食障害、吸収障害を伴う消化器疾患などが代表的です。また激しい運動を伴うアスリートや体力労働者は消費量が増えるため要求量も上昇します。さらに妊娠・授乳中の女性、母親のリボフラビン摂取が低かった新生児も要注意です。これらのビタミンB2欠乏リスクを見極め、ピンポイントで栄養支援することが推奨されます。

欠乏を予防するにはまず栄養バランスの取れた食事を基本とし、毎日のリボフラビン摂取量を確保しましょう。代表的なリボフラビンを含む食品には乳製品、卵、赤身肉、鶏肉、魚介類、ナッツ、豆類、濃緑色野菜などが挙げられます。食事のみでは不足が懸念される場合や吸収が阻害される際には、ビタミンB2サプリメントの利用が検討されます。高品質サプリメントを製造する寧波イノファームケム株式会社は、こうした栄養ギャップを埋める製品を提供しています。

リボフラビンを適切なレベルに保つことは全身の代謝を支える基盤となります。欠乏兆候を正しく認識し、食生活を見直して十分な摂取を図る、あるいは必要に応じて信頼できるサプリメントを活用することで、アリボフラビン症から身を守りながら日々の健康維持につなげることができます。寧波イノファームケム株式会社は、皆さまが必要な時に確実に摂取できるよう、高品質で信頼性の高いビタミンB2製品の供給をお約束します。