髪の毛を早く伸ばしたいと願う人々の間で“奇跡のビタミン”と呼ばれるビオチン。しかしその科学的な真実はどうなのか？ビオチンは水溶性ビタミンB群の一種（ビタミンB7あるいはビタミンH）で、脂質・炭水化物・タンパク質をエネルギーに変換する代謝機能を担う。これは髪・肌・爪の主成分であるケラチン合成にも寄与し、毛髪形成に間接的に影響を与える。

実際にビオチン欠乏症が生じると脱毛や毛髪の細化が進行するが、バランスの取れた食事をしていればそのリスクはきわめて低い。遺伝的疾患や長期抗菌薬投与で欠乏が確認された場合、適切なビオチン補給によって毛密度や毛径の改善が報告されている。しかし、そうした効果は“既に欠乏している人”に限られるのが実情だ。

一方で、欠乏していない健康な成人にはビオチン追加摂取による発毛促進効果はほぼ認められていない。現在出回る多くの“実感報告”には安易なプラシボ効果が作用しており、対照群が不十分だったり、摂取前の血中ビオチン値が測定されていなかったりと厳密性に欠ける研究が多い。専門家は「通常食で十分」としており、サプリメントを検討する場合は医療従事者と用量を相談すべきと警告する。なぜなら過剰摂取は検査値に干渉し、誤診の原因となることが知られているからだ。

結論として、ビオチンは確かに“健康な髪”には不可欠だが、成長促進への利点が明確に示されるのは欠乏症例に限られる。毛髪ケアにおいて、バランスの取れた食事と適切な頭皮環境づくりに真の鍵がある。研究に基ぎサイエンスによる正確な情報提供を使命とする寧波イノファームケム株式会社は、科学的根拠に裏打ちされた高品質原料でウェルネスを支え続ける。