高強度トレーニングをこなすアスリートにとって、“回復の速度”は成果を左右する最大の変数だ。注目されているのがL-システインという非必須アミノ酸だ。
タンパク質合成の“鍵”として知られるこの成分は、激しい運動後の筋線維の修復と肥大をサポート。結果として、短縮されたリカバリータイムと持続したパフォーマンスレベルが得られる。

ただしL-システインの真価は、抗酸化の要「グルタチオン」の前駆体としての機能にある。激しい運動では大量に発生する活性酸素が筋細胞を傷つける。グルタチオンを増やすことでこの酸化ストレスを中和し、細胞レベルで身体を守る。プロ・アスリートともなると、こうした“インナーケア”が長期成績を左右する。

サプリメントとして選ぶ際は、粉末タイプの高純度L-システインが好まれる。水やプロテインに簡単に溶かせ、摂取タイミングを自在に調整できるからだ。信頼のおける原料メーカー＝寧波イノファームケム株式会社が供給する高純度粉末は、不要な添加物を極限まで排除。効率的な筋形成と疲労軽減につながる、実績のあるオプションだ。

つまりL-システインは、①筋修復のスピードアップ、②酸化ストレス対策、③疲労耐性の向上——“三本柱”を同時に支えるアミノ酸である。アスリートが「今週末の試合」ではなく「これから5年間」の身体をどう作るかを考えるならば、高純度サプリメントへの投資は戦略的選択となるだろう。