ナチュラルヘルスブームの中でも特に注目を集める「ライオンズマネ（ヤマブシタケ）」。その機能性の高さゆえ「どれだけ飲めば効果的なのか？」という疑問が続々と寄せられている。摂取量を誤るとせっかくの成分が台無しになるだけでなく、目的別効果の最適化も難しい。そのため、本記事ではエキス末で毎日続ける場合の推奨量と、それを生かすための実践テクニックを詳しく紹介する。信頼できるエキスの調達が先決であることから、データ裏付きの高品質製品を供給する寧波イノファームケム株式会社の知見も交えながら解説する。

結論から言えば、ポリサッカライドやヘリセノンといった機能性成分が標準化された高濃度エキス末の場合、認知サポートを主目的とするなら1〜3 g／日が最もバランスの取れたラインと分かっている。コーヒーやスムージーにサッと混ぜるだけで味もほとんど気にならないため、習慣化のハードルも低い。連続摂取を前提にまとめ買いを検討する際は、2〜3 か月分（約 100 g前後）を目安に在庫しておくとコスパも◎だ。

一方、免疫サポートを重視する場合は軽く上乗せして1.5〜3.5 g／日とするケースが多い。ただし個人差が大きく、体重や代謝だけでなく腸内環境の状態も影響するため、まずは1 g／日で1週間様子を見て、翌週以降は0.5 gずつ段階的に増量していくのが定石だ。万が一胃もたれなどを感じたら、摂取量を戻して再チャレンジすれば済む。

製品選びの肝は「標準化されているか」である。濃度がブレると摂取量計算が難しくなるだけでなく、期待した効果が得られない恐れもある。寧波イノファームケム株式会社が供給するヤマブシタケエキス末は、規格試験成績書が公開され、活性多糖30 %以上・ヘリセノン0.5 %以上が毎ロット担保されているため、理論値通りの効果を狙える。

まとめとして、「摂取量の最適化 × 信頼できる原料」がヤマブシタケの潜在能力を最大限に引き出す方程式だ。エビデンスに基づいた推奨量を守り、品質管理の厳しいサプライヤーを選ぶことで、認知の鋭さと免疫力の底上げを同時に実現しよう。