O sono é peça-chave no desenvolvimento infantil, influenciando desde o humor e o comportamento até a capacidade de aprender e o crescimento físico. Quando surgem dificuldades para dormir, muitos pais consideram a melatonina — hormônio natural responsável por sinalizar ao corpo que é hora de descansar. Apesar de promissora, sua utilização deve ser cuidadosa e sempre orientada por um especialista.

O corpo das crianças produz naturalmente melatonina, mas hábitos como exposição excessiva a telas antes da hora de dormir, rotinas irregulares ou condições médicas podem comprometer essa produção. Os suplementos são vendidos sem prescrição, porém, ao contrário de medicamentos de venda sob controle, não passam pela mesma regulamentação da FDA, o que pode implicar variações de qualidade e dosagem.

Dentro do ambiente clínico, a melatonina pode ser indicada pelo pediatra em distúrbios específicos — por exemplo, associados ao TDAH, ao espectro autista ou ao atraso de fase sono-vigília — sempre como solução de curto prazo para ajustar o ritmo de sono. Vale lembrar que o suplemento não substitui boas práticas: manter horário fixo para deitar, garantir um quarto escuro e silencioso e evitar atividades estimulantes são medidas prioritárias.

Caso seja aprovado pelo médico, o uso deve seguir doses mínimas — geralmente entre 0,5 mg e 3 mg administrados de 30 a 90 minutos antes da hora de dormir. O pediatra avaliará se o tratamento é indicado para a criança em questão, definirá a quantidade exata e fará o acompanhamento de possíveis efeitos colaterais ou interações com outros remédios.

Embora o uso por curtos períodos seja considerado seguro, os efeitos a longo prazo ainda não são totalmente conhecidos, especialmente quanto ao desenvolvimento hormonal durante a puberdade. Por isso, o remédio deve ser uma ferramenta temporária e integrada a um plano amplo de higiene do sono. Outro cuidado imprescindível é guardar o frasco em local fora do alcance das crianças, evitando ingestão acidental.

Em resumo, a melatonina pode ser aliada para desafios pontuais de sono infantil, desde que prescrita por um pediatra. O foco principal continua sendo a construção de uma rotina saudável e consistente, garantindo segurança e bem-estar à criança.