L'Acide Folique, également connu sous le nom de Vitamine B9 ou folate, est un nutriment essentiel qui soutient une multitude de fonctions corporelles, de la croissance cellulaire à la prévention des malformations congénitales. Assurer un apport suffisant est fondamental pour maintenir une santé globale. NINGBO INNO PHARMCHEM CO., LTD. fournit un guide pour comprendre les apports journaliers recommandés et les pratiques d'utilisation sécuritaire de l'acide folique.

L'apport journalier recommandé (AJR) en folate varie en fonction de l'âge et du stade de vie, reflétant ses divers rôles dans l'organisme. Pour les adultes, la recommandation générale est de 400 mcg DFE (Équivalents Folate Alimentaire) par jour. Cet apport soutient les fonctions cellulaires de base et le bien-être général. Cependant, certains groupes ont des besoins plus élevés.

Pour les personnes enceintes, l'apport en acide folique est particulièrement crucial. Il est recommandé que les femmes enceintes ou planifiant une grossesse consomment 600 mcg DFE par jour. Cet apport accru est vital pour prévenir les anomalies du tube neural chez le fœtus en développement, qui surviennent très tôt dans la grossesse. Pour les femmes ayant des antécédents d'anomalies du tube neural, des doses plus élevées, souvent prescrites par un professionnel de la santé, peuvent être nécessaires.

Pour les personnes qui allaitent, l'apport recommandé est d'environ 500 mcg DFE par jour pour répondre aux besoins nutritionnels pendant l'allaitement.

Les enfants et les adolescents ont également des besoins spécifiques qui évoluent avec l'âge :

  • Nourrissons 0-6 mois : 65 mcg DFE
  • Enfants 7-12 mois : 80 mcg DFE
  • Enfants 1-3 ans : 150 mcg DFE
  • Enfants 4-8 ans : 200 mcg DFE
  • Enfants 9-13 ans : 300 mcg DFE
  • Adolescents 14-18 ans : 400 mcg DFE

Concernant l'utilisation sécuritaire, il est généralement sûr pour la plupart des gens de consommer de l'acide folique dans les limites recommandées. L'acide folique étant hydrosoluble, le corps excrète généralement les quantités excessives. Cependant, il est important de noter que des doses très élevées d'acide folique pourraient masquer une carence en vitamine B12, ce qui peut entraîner des dommages neurologiques irréversibles si elle n'est pas traitée. Par conséquent, il est crucial de respecter les dosages recommandés.

NINGBO INNO PHARMCHEM CO., LTD. souligne l'importance de consulter des professionnels de la santé pour déterminer les besoins individuels en acide folique, en particulier pour les femmes enceintes ou celles ayant des problèmes de santé spécifiques. En comprenant ces recommandations, les individus peuvent prendre des décisions éclairées pour soutenir leur santé par un apport adéquat en acide folique.