Menavigasi dunia suplemen bisa jadi rumit, terutama jika menyangkut vitamin dan berbagai bentuknya. Vitamin B3, misalnya, hadir dalam beberapa jenis, termasuk niasin, niacinamide, dan nicotinamide riboside (NR). Meskipun semuanya berkontribusi pada asupan vitamin B3 kita, mereka memiliki sifat dan aplikasi yang berbeda. Dua bentuk yang mendapatkan perhatian signifikan karena perannya dalam meningkatkan kadar NAD+ adalah niacinamide (juga dikenal sebagai nikotinamida atau NAM) dan nicotinamide riboside (NR). Memahami perbedaan keduanya sangat penting untuk membuat pilihan yang tepat mengenai rejimen kesehatan dan kebugaran Anda.

Niacinamide (NAM) memiliki sejarah panjang dalam perawatan kulit dan suplemen makanan. Niacinamide dikenal karena sifat anti-inflamasinya, perannya dalam meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi kemerahan dan noda, serta kemampuannya untuk mendukung energi seluler melalui produksi NAD+. Penelitian ekstensif tentang niacinamide, terutama dalam aplikasi topikal, telah menetapkan efikasinya dalam mengatasi berbagai masalah kulit. Sebagai suplemen makanan, niacinamide berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan dengan bertindak sebagai prekursor NAD+, yang vital untuk metabolisme energi dan perbaikan seluler. Saat mempertimbangkan nicotinamide riboside vs niacinamide, penting untuk dicatat bahwa NAM memiliki basis penelitian yang lebih mapan untuk aplikasi spesifik seperti kesehatan kulit dan sejarah penggunaan yang lebih lama.

Nicotinamide Riboside (NR), di sisi lain, adalah penemuan yang lebih baru dalam keluarga vitamin B3 dan sering dipasarkan karena kemampuan potent dalam meningkatkan NAD+ dan potensi efek anti-penuaan. NR bekerja melalui jalur metabolisme yang sedikit berbeda untuk meningkatkan kadar NAD+, berpotensi menawarkan jalur yang lebih langsung untuk peremajaan seluler dan peningkatan fungsi mitokondria. Meskipun penelitian tentang NR menjanjikan, terutama dalam studi praklinis dan untuk peningkatan NAD+ secara umum, manfaat kesehatan hilir spesifiknya pada manusia masih terus diselidiki secara ekstensif. Biaya NR suplemen yang lebih tinggi sering mencerminkan kebaruannya dan penelitian yang sedang berlangsung seputar efek jangka panjangnya, menjadikannya pilihan premium bagi mereka yang berfokus pada metabolisme energi seluler dan potensi umur panjang.

Bagi konsumen yang mencari hasil spesifik, pilihan antara NR dan niacinamide tergantung pada tujuan mereka. Jika tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kesehatan kulit, mengatasi peradangan, atau memanfaatkan prekursor NAD+ yang diteliti dengan baik dengan profil keamanan yang menguntungkan dan hemat biaya, niacinamide adalah pilihan yang kuat. Jika fokusnya adalah untuk mengeksplorasi potensi manfaat anti-penuaan, meningkatkan fungsi mitokondria, dan jalur yang secara teoritis lebih langsung untuk peningkatan NAD+, Nicotinamide Riboside mungkin dapat dipertimbangkan. Keduanya memainkan peran penting dalam mendukung kadar NAD+, yang sangat penting untuk kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan. Menjelajahi manfaat nicotinamide riboside dan membandingkannya dengan manfaat niacinamide yang sudah mapan memungkinkan pendekatan suplementasi yang dipersonalisasi. Pertanyaan tentang cara meningkatkan kadar NAD+ secara alami dapat mencakup kedua senyawa ini sebagai bagian dari strategi yang lebih luas yang mencakup diet dan gaya hidup.