Riboflavin, yang umum dikenal sebagai Vitamin B2, adalah nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari untuk berbagai fungsi, termasuk metabolisme energi dan pemeliharaan kesehatan sel. Sebagai vitamin yang larut dalam air, vitamin ini tidak disimpan dalam jumlah besar, sehingga asupan yang konsisten melalui diet atau suplemen sangat penting. NINGBO INNO PHARMCHEM CO.,LTD. berdedikasi untuk menyediakan vitamin esensial seperti Riboflavin guna mendukung kesehatan dan nutrisi global.

Memahami rekomendasi asupan harian (RDA) untuk Riboflavin sangat penting untuk memastikan kecukupan asupan. Rekomendasi ini bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, dan kondisi fisiologis tertentu seperti kehamilan dan menyusui. Menurut pedoman yang ditetapkan, RDA adalah sebagai berikut:

  • Bayi (7–12 bulan): 0,4 mg/hari
  • Anak-anak (1–3 tahun): 0,5 mg/hari
  • Anak-anak (4–8 tahun): 0,6 mg/hari
  • Anak-anak (9–13 tahun): 0,9 mg/hari
  • Remaja Laki-laki (14–18 tahun): 1,3 mg/hari
  • Pria Dewasa (19+ tahun): 1,3 mg/hari
  • Remaja Perempuan (14–18 tahun): 1,0 mg/hari
  • Wanita Dewasa (19–50 tahun): 1,1 mg/hari
  • Wanita Dewasa (51+ tahun): 1,1 mg/hari
  • Kehamilan: 1,4 mg/hari
  • Menyusui: 1,6 mg/hari

Meskipun belum ada Batas Asupan Atas yang Dapat Ditoleransi (UL) untuk Riboflavin yang ditetapkan, karena tingkat toksik jarang diamati dari sumber makanan, selalu bijaksana untuk tetap berpegang pada tingkat asupan yang direkomendasikan. Tubuh secara efisien mengeluarkan kelebihan Riboflavin melalui urine. Namun, dosis suplemen yang sangat tinggi dapat menyebabkan urine berwarna kuning cerah, yang tidak berbahaya.

Memenuhi persyaratan ini dapat dicapai melalui diet seimbang yang kaya Riboflavin. Sumber makanan yang sangat baik meliputi produk susu (susu, yogurt, keju), daging tanpa lemak (sapi, babi), unggas, ikan, telur, sereal yang difortifikasi, jamur, almond, dan sayuran berdaun hijau seperti bayam. Bagi mereka yang mungkin kesulitan memenuhi kebutuhan mereka hanya melalui diet, suplemen Riboflavin tersedia.

NINGBO INNO PHARMCHEM CO.,LTD. menawarkan bubuk Riboflavin berkualitas tinggi dan bahan nutrisi lainnya. Dengan memahami dan memenuhi kebutuhan Riboflavin harian Anda, Anda dapat mendukung produksi energi tubuh Anda, menjaga kesehatan kulit dan mata, serta berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk menentukan pendekatan terbaik bagi kebutuhan nutrisi individu Anda.