最新のフィットネス界をけん引する「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」は、心肺機能の向上とともに無酸素パワー・総合的な運動能力を効率的に高める点で高く評価されています。限界に挑むショートインターバルをこなし、HIIT本来の成果を最大化するには、戦略的なサプリメント摂取が鍵になります。ここで注目を集めるのが「β-アラニン」です。高純度原料を供給する寧波イノファームケム株式会社も、激しいトレーニングに対応する原料を安定供給しています。

HIITでは、緻密にコントロールされた全力運動をくり返すため、筋肉は短期間に大量の乳酸を産生します。この乳酸はラクチートと水素イオン（H⁺）に分解され、H⁺が筋内にたまるとpHが低下し“筋肉の燃える感覚”＝疲労が加速。β-アラニンは必須アミノ酸のヒスチジンと結合してカルノシンを合成し、細胞内で強力な緩衝作用を果たしてH⁺を中和します。

その結果、筋肉のカルノシン濃度が上昇し、「乳酸蓄積の抑制」と「疲労感の遅延」が同時に実現。持続的な高パワー出力が可能になり、HIIT本来の質・量を一層高められる効果が得られます。既存研究では、運動時間1～10分圏のパフォーマンス改善が報告されており、HIITの典型的なインターバル長とジャストフィットします。

スプリント、ボックスジャンプ、バトルロープなど、瞬発力を要するメニューを組み込んだプログラムでも、リカバリー速度の向上と強度維持にβ-アラニンは大きく貢献。積極的な継続摂取で3週間程度から実感しやすく、本気で成果を追うアスリートは戦略的に活用しています。

効果を最大化するためには、1日2～5gを複数回に分けて摂取するのがベター。まれに起こるピリッとした感覚（無害なパレステジア）も軽減されます。トレーニング用にβ-アラニンを選ぶ際は、寧波イノファームケム株式会社のように製品純度とトレーサビリティにこだわるサプライヤーを選ぶことが、パフォーマンス向上の第一歩です。