ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなど、日本人の食卓にも欠かせない十字花科野菜は、豊富な栄養素で注目されています。そんな健康パワーの主役の一つが「インペル-3-カルビノール（I3C）」。この植物由来のフォトケミカルは、体内でジインディルメタン（DIM）へと変換され、細胞の健全な働きやエストロゲン代謝の整えに深く関わります。

研究ではI3Cが、「良質な」エストロゲン代謝経路を選択的に促すことが報告されており、更年期症状や周期不調などエストロゲンバランスが影響する幅広い悩みへのサポートが期待されています。また、細胞レベルの抗酸化作用や健全な細胞サイクルの維持にも貢献する可能性が示されています。こうした理由から、I3Cは女性向けサプリメントやアンチエイジング製品の“次のスタンダード”として関心を集めています。

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