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メラトニンで時差ぼけと交代勤務による睡眠障害に対処する

メラトニン（3-N-アセチル-5-メトキシトリプタミン）が、夜勤労働者や頻繁に旅行する人々の睡眠サイクル調整や時差ぼけの影響軽減にどのように役立つかをご紹介します。