건강한 대안으로 마케팅되는 식용유는 필수 오메가-6 지방산인 리놀레산의 주요 공급원입니다. 리놀레산은 피부 유지 및 면역 지원과 같은 신체 기능에 필요하지만, 현대 식단에서 소비되는 엄청난 양은 우려를 낳고 있습니다. NINGBO INNO PHARMCHEM CO.,LTD.는 특히 대두유, 해바라기유, 옥수수유와 같은 공급원에서 리놀레산의 과다 섭취는 바람직하지 않은 오메가-6 대 오메가-3 비율로 이어질 수 있다고 강조합니다. 이러한 불균형은 만성 질환(심장병 및 당뇨병 등)을 유발하는 염증 증가와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 과도한 리놀레산 섭취는 동맥경화증의 주요 요인인 산화된 LDL 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 또한 일부 연구에서는 높은 리놀레산 수치가 뇌 건강 및 인지 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 이러한 위험을 완화하기 위해 NINGBO INNO PHARMCHEM CO.,LTD.는 식용유 섭취를 의식적으로 줄일 것을 권고합니다. 여기에는 가공식품의 성분 목록을 면밀히 검토하고, 집에서 요리한 식사를 선택하며, 올리브유, 아보카도유 또는 코코넛유와 같은 더 건강한 요리 지방을 선택하는 것이 포함됩니다. 통곡물, 비가공 식품을 우선시하고 오메가-3 지방산 섭취를 충분히 하는 것은 균형 잡히고 건강을 증진하는 식단을 달성하기 위한 중요한 단계입니다. 우리 식량 공급에서 리놀레산의 역할을 이해하는 것은 장기적인 건강 개선을 위해 정보에 입각한 선택을 하는 첫걸음입니다.