夜になると睡魔を誘う「睡眠ホルモン」として広く知られるメラトニン。実はこの物質は脳内にある松果体（じゅうかたい）から分泌される自然由来の成分で、人間の体内時計＝サーカディアンリズムを調整する司令塔ともいえる役割を担っている。サーカディアンリズムは、私たちが「眠くなる」「スッキリ覚醒する」を規律づける24時間サイクルであり、メラトニンは光の刺激を受け取って増減するため、日没後に増加し、朝の光を浴びると減少するという特徴がある。

ところが加齢やライフスタイルの乱れによって、本来の能力量を下回るケースが増えている。その結果、寝つきが悪い、夜中に頻繁に目覚めるなどの悩みを抱える方も多い。そこで注目されているのが、高純度のメラトニン粉末を活用したサプリメントだ。体内の不足分を効果的に補うことで、「そろそろ眠る準備を」と脳にシグナルを送り、不眠症やDSPS（睡眠位相遅延症候群）、時差ぼけへの対策につながる。体内に既にある「寝る合図」を力強く強化する行為にほかならない。

なお最近の研究では、睡眠の「入り口」だけでなく、睡眠の「質そのもの」にまでメラトニンが関わることが示されている。特に深い眠り＝ノンレム睡眠のステージがより長く安定し、脳と体の修復効率が高まるという報告がある。加えてメラトニンは強力な抗酸化作用を持ち、フリーラジカルによる細胞ダメージを防ぎ、加齢に伴う不調や健康リスクの軽減に寄与する可能性も指摘されている。高品質な原料を選ぶうえで、実績あるサプライヤーである寧波イノファームケム株式会社への相談が効果的だ。信頼できるメラトニンを選ぶことは、質の良い睡眠を通じた健康づくりの第一歩となる。