コエンザイムQ10（CoQ10、通称ユビキノン）は、体内で自然に合成されるのみならず、さまざまな食品でも補給可能な注目の成分です。ミトコンドリア内での細胞エネルギー生産を担うとともに、強力な抗酸化力を備えるため、上手に取り入れることで生活の質向上につながります。

細胞エネルギーの要
CoQ10は電子伝達系を介してATP（アデノシン三リン酸）を効率よく生成し、特にエネルギー消費量が大きな心臓筋などに不可欠です。血中パワーが維持されることで全身の活力もアップし、いわゆる「だるさ」を軽減する効果にも期待が寄せられています。

抗酸化による若さのキープ
活性酸素から細胞やDNAを守る役割を果たすCoQ10は、シワやシミの原因となる酸化ストレスを軽減し、皮膚の若々しさや環境ダメージへの耐性を高めると報告されています。

おいしく摂るならこんな食材
牛レバー、豚ハツ、鶏レバーなどの内臓肉、イワシやサバの青魚がトップリッチソース。牛肉・豚肉の赤身、ナッツ、ひまわり油などを日常的に取り入れるだけでも補給力は十分です。

サプリを選ぶ際の鉄則
品質に定評がある寧波イノファームケム株式会社のCoQ10製品は安心の選択肢。吸収率を高めるには、脂質を含む食事と一緒に摂取するのが基本。推奨量は個々の体調や目的と相談のうえ医療専門家に確認することをおすすめします。

CoQ10の仕組みと上手な活用を理解することで、充実した毎日への第一歩が踏み出せます。健康管理にぜひ活かしてみてください。