Folsäure – auch Vitamin B9 genannt – zählt zu den essenziellen Nährstoffen, die sowohl der Vorbeugung von Blutarmut als auch gesunden Schwangerschaftsverläufen dienen. Basis hierfür ist ihre zentrale Rolle bei DNA-Synthese, Zellteilung und der Bildung roter Blutkörperchen, Prozesse, die Gesundheit und Entwicklung grundlegend beeinflussen.

Ihr wohl bedeutendster Beitrag liegt in der Prävention der megaloblastischen Anämie: Kommt es zu einem Folsäuremangel, können keine ausgereiften roten Blutkörperchen gebildet werden. Da diese den Sauerstoff im Körper transportieren, geht ein Mangel mit Müdigkeit und Antriebsschwäche einher. Eine konstant ausreichende Versorgung mit Folsäure ist deshalb Schlüssel für stabile Blutwerte und Energie.

Besonders wichtig wird Folsäure in der Schwangerschaft. Ihr gesicherter Schutz vor Neuralrohrdefekten wie Spina bifida oder Anenzephalie macht eine zielgruppengerechte Versorgung unverzichtbar. Da sich diese Fehlbildungen bereits in den ersten Schwangerschaftswochen entwickeln, sollten Frauen im gebärfähigen Alter präventiv ausreichend Folsäure zuführen – optimalerweise schon vor einer geplanten Empfängnis.

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