Mit wachsendem Interesse an Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) für die Zellgesundheit und Langlebigkeit rückt auch die Aufmerksamkeit auf seine Vorläufer in den Fokus: Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und Nicotinamid-Ribosid (NR). Beide spielen eine entscheidende Rolle bei der Auffüllung der NAD+-Spiegel im Körper, doch das Verständnis ihrer Unterschiede kann Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen bezüglich der Nahrungsergänzung zu treffen.

NAD+ ist ein Coenzym, das für Hunderte von Zellprozessen unerlässlich ist, darunter Energiestoffwechsel und DNA-Reparatur. Allerdings nimmt sein Spiegel mit dem Alter ab, was zu verschiedenen altersbedingten Problemen beiträgt. NMN und NR sind Formen von Vitamin B3, die als Bausteine für NAD+ dienen. Ihr Körper wandelt diese Vorläufer durch unterschiedliche biochemische Wege in NAD+ um.

NMN ist ein direkter Vorläufer, der einige geschwindigkeitsbestimmende Schritte im NAD+-Salvage-Weg umgeht, was bedeutet, dass es schnell in den Zellen in NAD+ umgewandelt werden kann. Es hat erhebliche Aufmerksamkeit für sein Potenzial zur Verbesserung von Energie, Ausdauer und Gehirnfunktion erregt, wobei die Forschung darauf hindeutet, dass es unter bestimmten Umständen eine überlegene Bioverfügbarkeit im Vergleich zu NR bieten könnte. NMN kommt natürlich in kleinen Mengen in Lebensmitteln wie Brokkoli und Edamame vor.

NR hingegen ist ebenfalls ein stabiler und gut erforschter NAD+-Vorläufer. Es wird über einen etwas anderen Weg in NAD+ umgewandelt und hat in klinischen Studien vielversprechende Ergebnisse zur Unterstützung der Gehirngesundheit und Zellreparatur gezeigt. NR kommt natürlich in Milch vor. Während sowohl NMN als auch NR wirksam bei der Erhöhung der NAD+-Spiegel sind, erforscht die laufende Forschung weiterhin ihre einzigartigen Vorteile und optimalen Anwendungen für die Zellgesundheit und Langlebigkeit. Die Wahl zwischen ihnen kann von der individuellen Reaktion und spezifischen Gesundheitszielen abhängen.