Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist ein wichtiger Nährstoff, der für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich ist und insbesondere in der Schwangerschaft und für die Zellgesundheit eine entscheidende Rolle spielt. Als synthetische Form von Folat ist sie entscheidend für die DNA-Synthese, die Zellteilung und die Bildung von roten und weißen Blutkörperchen. Dies macht sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und zur Vorbeugung verschiedener Mangelerscheinungen.

Einer der am besten dokumentierten Vorteile von Folsäure ist ihre Rolle bei der Vorbeugung von Neuralrohrdefekten (NTDs) bei sich entwickelnden Föten. Erkrankungen wie Spina bifida und Anencephalie treten sehr früh in der Schwangerschaft auf, oft bevor eine Frau überhaupt weiß, dass sie schwanger ist. Daher ist eine ausreichende Folsäureaufnahme, beginnend vor der Empfängnis und fortgesetzt bis zum ersten Trimester, von größter Bedeutung. Dieses Verständnis hat zu weit verbreiteten Empfehlungen für Folsäureergänzungsmittel für Frauen im gebärfähigen Alter und zur obligatorischen Anreicherung von Grundnahrungsmitteln in vielen Ländern geführt.

Auch über die Schwangerschaft hinaus ist Folsäure entscheidend für die DNA-Synthese und -Reparatur, Prozesse, die für das Zellwachstum und die Zellreplikation unerlässlich sind. Sie ist auch wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und hilft bei der Vorbeugung von megaloblastischer Anämie, einer Erkrankung, die durch abnormal große rote Blutkörperchen gekennzeichnet ist und die Sauerstoffversorgung beeinträchtigt. Die Sicherstellung ausreichender Folsäurewerte kann daher Müdigkeit bekämpfen und das Energieniveau verbessern.

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