La Vitamina B9 existe en diversas formas, clasificadas ampliamente como folatos naturales que se encuentran en los alimentos y ácido fólico sintético, comúnmente utilizado en suplementos y productos fortificados. Si bien ambos son cruciales para la salud, comprender sus diferencias es clave para optimizar la ingesta. NINGBO INNO PHARMCHEM CO.,LTD. aclara estas distinciones.

Los folatos de origen natural están presentes en una amplia variedad de alimentos, incluidas verduras de hoja verde (como espinacas y col rizada), legumbres (frijoles, lentejas), frutas y cereales fortificados. Estos folatos alimentarios suelen estar en formas de poliglutamato, lo que significa que tienen múltiples residuos de glutamato unidos. Antes de que el cuerpo pueda utilizarlos, estas formas de poliglutamato deben descomponerse en formas de monoglutamato a través de un proceso llamado desconjugación.

El ácido fólico, por otro lado, es la forma sintética. A menudo se agrega a alimentos como pan, pasta y cereales de desayuno (fortificación) y es el ingrediente principal en la mayoría de los multivitamínicos y suplementos prenatales. El ácido fólico es un monoglutamato y es fácilmente absorbido por el cuerpo. De hecho, la investigación indica que el ácido fólico, particularmente cuando se consume con el estómago vacío, es significativamente más biodisponible que los folatos alimentarios naturales.

Esta diferencia en biodisponibilidad es importante, especialmente para personas con necesidades de folato aumentadas, como las mujeres embarazadas que buscan prevenir defectos del tubo neural. Si bien una dieta rica en folatos naturales es beneficiosa para la salud general, puede que no siempre sea suficiente para satisfacer los requisitos más altos para resultados de salud específicos. Aquí es donde los alimentos fortificados y los suplementos se vuelven invaluables.

NINGBO INNO PHARMCHEM CO.,LTD. suministra ácido fólico de alta calidad, reconociendo su eficacia e importancia en iniciativas de salud pública como la prevención de NTD. Al comprender los matices entre los folatos dietéticos y los suplementos de ácido fólico, las personas pueden tomar decisiones más informadas para garantizar que cumplen con sus requisitos diarios de Vitamina B9, contribuyendo a mejores resultados de salud. Para obtener resultados óptimos, especialmente durante el embarazo o al abordar problemas de salud específicos, se recomienda encarecidamente consultar con un profesional de la salud sobre la ingesta adecuada de ácido fólico.