Melatonina: um hormônio natural para a qualidade do sono e regulação do ritmo circadiano

Descubra como a melatonina, o sinal natural de sono do seu corpo, pode ajudar a regular seus ciclos de sono e vigília para um descanso melhor.

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Valor central do produto

Melatonina

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal para regular o ciclo sono-vigília do corpo, frequentemente chamado de ritmo circadiano. Sua secreção aumenta na escuridão, sinalizando o preparo para o sono, e diminui na luz. Além do sono, a melatonina é reconhecida por suas propriedades antioxidantes e possíveis benefícios terapêuticos em várias condições de saúde.

Melatonina para qualidade do sono: estudos indicam que a melatonina pode melhorar a qualidade do sono e reduzir o tempo de início do sono, sendo benéfica para pessoas com insônia ou padrões irregulares de sono.
Regulação do ritmo circadiano: a melatonina é essencial para sincronizar o relógio interno do corpo com o ciclo de dia e noite de 24 horas, ajudando em condições como jet lag e distúrbio do trabalho por turnos.
Potenciais benefícios para a saúde: pesquisas sugerem que a melatonina pode ter funções na saúde ocular, alívio da refluxo ácido e fornecer efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Considerações de segurança e dosagem: embora geralmente segura para uso de curto prazo, a dosagem adequada é fundamental. Recomenda-se consultar um profissional de saúde, especialmente para crianças ou pessoas com condições pré-existentes.

Principais vantagens

Redução do tempo para iniciar o sono

Os suplementos de melatonina podem ajudar você a adormecer mais rapidamente, sendo particularmente benéfico para indivíduos com insônia ou distúrbio da fase do sono de retardo.

Suporte ao ritmo circadiano

Ao reforçar os sinais naturais do corpo de sono e vigília, a melatonina facilita a adaptação a novos fusos horários (jet lag) e horários irregulares de trabalho (distúrbios por turnos).

Imitação do hormônio natural

Como suplemento que imita o hormônio produzido naturalmente, oferece uma opção geralmente bem tolerada para apoiar o sono se comparada a alguns medicamentos de prescrição.

Principais aplicações

Melhora do sono

A melatonina é amplamente usada para combater a ocasional falta de sono, promovendo um início mais rápido do sono e uma qualidade melhor, sustentando o bem-estar geral.

Alívio do jet lag

Para viajantes que cruzam vários fusos horários, a melatonina pode ajudar a redefinir o relógio interno, reduzindo os sintomas do jet lag e facilitando um ajuste mais rápido.

Ajuste do ritmo circadiano

Ela ajuda pessoas com ciclos sono-vigília interrompidos, como aquelas com distúrbio do trabalho por turnos ou fase do sono de retardo, a realinhar seus ritmos naturais.

Suporte ao bem-estar geral

Com suas propriedades antioxidantes, a melatonina pode contribuir para a saúde ocular e oferecer benefícios anti-inflamatórios, apoiando funções corporais gerais.

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