Melatonin ist längst nicht nur für seinen Einfluss auf den Schlaf bekannt – es fungiert auch als wirksamer Zellschutz gegen oxidative Belastung und chronische Entzündungen. Diese Eigenschaften machen es zu einem wertvollen Partner für langfristige Zellgesundheit und Vorbeugung zahlreicher Zivilisationskrankheiten.

Antioxidativ greift Melatonin direkt in die Freie-Radikal-Falle ein: Es neutralisiert verschiedenste reaktive Sauerstoffspezies (ROS) und ihre Vorstufen – besonders effizient in den Mitochondrien. Dort, wo die meisten ROS entstehen, bewahrt Melatonin die Energieproduktion und schützt besonders energiehungrige oder empfindliche Gewebe wie Gehirn und Herz vor oxidativem Schaden.

Gleichzeitig bremsen entzündungshemmende Signalwege überschießende Abwehrreaktionen: Melatonin senkt die Bildung pro-inflammatorischer Zytokine und hemmt zentrale Entzündungs-Kaskaden wie den NF-κB- sowie Inflammasom-Regelkreis. Chronische Entzündungsprozesse, die häufig Alterung und Krankheitsrisiken begünstigen, lassen sich so eindämmen.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen diese doppelte Schutzfunktion. Ob als natürlicher Schlafhelfer, Schutz vor oxidativem Stress oder zur Entzündungsdämpfung – Melatonin bietet eine evidenzbasierte Strategie für mehr Resilienz und nachhaltige Gesundheit.